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別讓電子產品控制你的視力
原標題：別讓電子產品 控制你的視力

專傢介紹，學習壓力導致戶外活動時間減少，是當前我國青少年近視人數增長的重要原因。最新數據表明，近視出現低齡化的特點，在3—6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。

記者 李 穎

6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動主題為“‘目’浴陽光，預防近視”。世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。相比之下，美國中小學生近視率僅為10%。

近視發病趨於低齡化

“人眼發育是一個循序漸進的過程，人生下來最初都是遠視眼，正常情況下成年時眼睛發育成正視眼定型，而現在的青少年大多在還沒有成年時，在小學畢業前遠視度數就已經耗盡，發展成近視眼。”強生視力健視光學院田欣博士表示，理論上講，孩子3歲起，就應該在醫院建立眼睛保健檔案，並且堅持每學期進行一次眼睛的全面檢查。一旦孩子出現經常瞇眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現象，可能是眼睛出現瞭問題，傢長要重視，帶孩子到正規醫院檢查、就診。

“我國6歲到18歲的城市學生近視發生率從低於10%激增至80%。在未來的幾十年裡，近視導致的眼科並發癥將成為導致視力受損和致盲的第一位病因。”在中國醫藥新聞信息協會舉辦的“愛眼日”視力健康媒體知識共享會上，北京大學眼視光學研究中心副主任醫師遲蕙表示，定期眼檢、科學預防兒童近視的發生、科學控制兒童近視的進展非常重要。

遲蕙指出，benz汽車音響主機目前沒有直接証據說明近視的發生由哪個基因決定，“在誘發近視的三大因素（遺傳、環境和營養）中，科學傢們認為環境因素對近視眼的發生起的作用更大。”尤其是目前電子屏幕、不良光線、姿勢不正確、用眼時間太長，以及看物品距離眼睛太近等，都造成不良的用眼環境或習慣。

電子產品是近benz車用影音推薦視高發禍首

近視發病率居高不下的原因，也與中國的傢庭教育觀念有關系。遲蕙表示，一方面，傢長對孩子期望值高，青少年忙於各種興趣班，導致少有時間通過戶外活動放鬆身心。另一方面，越來越多的科技產品（智能手機、平板電腦等）使孩子們經常長時間註視電子屏幕，導致他們用眼強度大增，眨眼頻率降低。“這些都是造成視力減退的因素。”遺憾的是，不僅是傢長，部分學校也沒有認識到電子產品對青少年視覺健康的危害，反而推行使用平板電腦教學。這不僅將發生近視的風險強加到瞭孩子身上，更加劇瞭對已近視孩子的視力損傷，將他們進一步推向瞭高度近視的行列。“預防近視需要隨時糾正青少年避免不良的用眼環境或習慣，成年人也要強化合理用眼這個意識。”

專傢介紹，學習壓力導致戶外活動時間減少，是當前我國青少年近視人數增長的重要原因。最新數據表明，近視出現低齡化的特點，在3—6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。調查顯示，45.4%的傢長沒有主動瞭解過近視防控知識。傢長們縱容孩子玩手機、平板電腦。“現在很多孩子都是低頭族，都是‘電子保姆’帶大的。”一位不願意透露姓名的中學教師說，“打遊戲、和同學在網上聊天成為孩子們平時放鬆、交際的重要方式。”電子產品代替瞭過去孩子之間的遊戲玩耍，一些傢長由於怕孩子哭鬧或者希望安靜不被打擾，也往往感覺給孩子一個iPad最省事，甚至把玩iPad作為對孩子的獎勵，很多幼童玩起遊戲非常熟練，殊不知對眼睛傷害特別大。

遲蕙表示，“同樣是玩，讓孩子多在戶外遊戲，絕對比讓孩子盯著手機玩遊戲要健康得多!”值得註意的是，隨著近視人數的增加和近視矯正技術的發展，有些孩子和傢長認為，“反正大傢都戴眼鏡”“近視沒啥關系，大不瞭成年瞭‘激光’一下”。對此，田欣表示，矯正技術雖然迅猛發展，並不能改變近視的本質。“並非所有的人都適合矯正技術，即便手術，也是中低度近視的矯正效果更好、更接近正常人。”田欣再三強調， “預防近視應該是必須被高度重視的。”

戶外活動也需要講科學

國際上公認的控制近視發展的第一選擇就是戶外活動，每天大於兩小時以上的戶外活動有利於眼睛的健康﹔衛計委倡導青少年積極參加體育鍛煉特別是戶外運動、兵乓球、羽毛球等有益於眼肌鍛煉的體育活動，減少近距離長時間用眼。

最新研究表明，充分的戶外活動，特別強調暴露於戶外的時間與光照度，可以有效預防兒童近視的形成，“因此，我們提倡‘陽光下’的戶外運動。但戶外活動時既要‘目’浴陽光，也要防止紫外線對眼睛的傷害。”遲蕙強調，“因為紫外線傷眼比傷皮膚更厲害。”因此，遲蕙建議學生們在上午10點左右以及下午4點左右兩個時間段內活動，其他時間，尤其是夏季中午陽光最足時不要安排太多的戶外運動。

此外，專傢還建議遵從20—20—20原則：使用電子產品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺(約合6米)以外的地方，保持20秒或更長時間。專傢指出benz車用音響主機推薦，成年人和傢長必須要行動起來，保護自己和下一代免受進一步傷害。

(責編：賀迎春、熊旭)


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